Ejercicios de abdominales
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Ejercicio num. 1
Tumbado en el suelo, con las piernas estiras en angulo recto con la cadera, los brazos estirados y cruzados por detras de la cabeza. Realizar flexiones de tronco acercando los hombros a la cadera. | Ejercicio num. 2
Desde tumbado con las piernas en el aire y las rodillas flexionadas, se realiza una flexion del tronco a la vez que se estiran las piernas y las manos intentan tocar los tobillos. | Ejercicio num. 3
Desde la posicion de puente, levantar una pierna hasta hacer angulo recto con el tronco. Mantener la postura unos segundos. | |
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