Ejercicios de abdominales
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Ejercicio num. 1
Tumbado en el suelo, con las piernas estiras en angulo recto con la cadera, las manos en el estomago. Realizar flexiones de tronco acercando los hombros a la cadera. | Ejercicio num. 2
Tumbado en el suelo, con las piernas estiras en angulo recto con la cadera, las manos en suelo y las palmas en contacto con este. Realizar flexiones de tronco acercando los hombros a la cadera. | Ejercicio num. 3
Desde tumbado boca arriba llevar las rodillas flexionadas hacia la cabeza flexionando la columna y luego estender las piernas por detras de la cabeza. Recuperar la posicion original pasando nuevamente las rodillas cerca de la cabeza. | Ejercicio num. 4
Desde la posicion de sentado con las piernas flexiondas. Llevar con los brazos una rodilla hasta la narid sin perder la poscion de sentados. Repetir con la otra pierna. | |
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